EINMAL TIEF EIN- UND AUSATMEN.
UND NOCH EINMAL.
Kundalini Yoga ist ein bisschen wie Magie.
In meiner täglichen Arbeit lerne ich Frauen und Männer kennen, die sich oft alleine, überfordert, erschöpft, enttäuscht, verunsichert oder unzufrieden in ihren vielen Rollen fühlen. Hinzu kommen oft finanzielle Sorgen und die Sorge, dem Rollenbild der Gesellschaft nicht zu genügen. Es ist mir ein Anliegen, dass sich Frauen und Männer durch Selbsthilfe in ihre Kraft bringen. Es ist alles schon da, der eigene Schatz darf geborgen werden.
Mein Konzept für die Yogakurse orientiert sich an den Teilnehmer*innen. Die jahreszeitlichen Stimmungen beeinflussen Körper und Seele des Menschen und finden daher ebenso eine entsprechende Berücksichtigung. Jede Woche unterrichte ich zu einem spezifischen Thema, das bestimmten Organen zugeordnet ist oder solche, die auf eine oder mehrere Körperregionen eingehen. Physische und psychische Aspekte stehen dabei in einem engen Zusammenhang. Meist haben die Übungsfolgen einen bestimmten Grundton – mal dynamisch herausfordernd, mal meditativ und sanft. Bisweilen stehen dynamische und ruhige Elemente aber auch unmittelbar nebeneinander. Das Verharren und Erforschen gezielter Asanas (Körperhaltungen) gehört unbedingt dazu, um zur inneren Haltung durchzudringen. Der Atem wird bewusst geführt, um Blutdruck und Nervensystem in eine harmonisierende Richtung zu stimulieren. Die Tiefenentspannung und eine abschließende Meditation runden den Yoga Kurs ab.
Mein Wunsch
Mit diesem Kurs möchte ich die Teilnehmer*innen erreichen, die den Alltag gesund, glücklich und würdevoll erleben möchten. Ich werde dich motivieren, den ersten Schritt hierfür zu tun. Die ausgewählten Übungen fördern die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Vertrauen in die eigene Kraft.
Sie richten sich an das kreative und gefühlvolle Wesen des Menschen.
Es geht um tiefe Entspannung, Liebe zu sich selbst und die Verwurzelung im eigenen Sein. Der Körper wird wieder in einen natürlichen Fluss kommen. Gefühle und Gedanken können entspannen und die innere Harmonie taucht in die Seele ein.
Diese Erfahrung wird viel Kraft und Gelassenheit im stressigen Alltag der Teilnehmer*innen geben. Atemübungen und Meditationen unterstützen diesen Prozess.
Die Übungen im Kundalini Yoga sind für jeden leicht erlernbar.
Yoga beschreitet stets einen Weg nach innen, umfasst Körper, Seele und Geist und kann ein Wegbegleiter sein für ein gesundes, glückliches und ausgeglichenes Leben.